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[GROUPE SENIORS] : Préparation Saison 2017-2018

22 juin 2017 - 00:06

Préparation Saison 2017-2018

Une pré-préparation sera demandée aux joueurs :

- Semaine 3-9 juillet : 

2 Séance de : Footing 45' à allure modérée + 20 minutes de Musculation-Gainage.

- Semaine 10-16 juillet : 

2 Séance de : Footing 45' à allure modérée + 20 minutes de Musculation-Gainage.

1 Séance de 30 minutes de 10' footing modéré / 8' fractionné / 10' footing modéré / 8' fractionné / 5' footing modéré

- Semaine 17-23 juillet :

2 Séance de : Footing 45' à allure modérée + 20 minutes de Musculation-Gainage.

2 Séance de 30 minutes de 10' footing modéré / 8' fractionné / 10' footing modéré / 8' fractionné / 5' footing modéré

 

Reprise collective : 24 juillet 19h00 à Duguay Trouin

PENSEZ A RESERVER LE WEEK-END DU 12 AU 15 AOUT pour le stage (posez les jours de congés nécessaires).

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