22 juin 2017 à 00:06
[GROUPE SENIORS] : Préparation Saison 2017-2018
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Préparation Saison 2017-2018
Une pré-préparation sera demandée aux joueurs :
- Semaine 3-9 juillet :
2 Séance de : Footing 45' à allure modérée + 20 minutes de Musculation-Gainage.
- Semaine 10-16 juillet :
2 Séance de : Footing 45' à allure modérée + 20 minutes de Musculation-Gainage.
1 Séance de 30 minutes de 10' footing modéré / 8' fractionné / 10' footing modéré / 8' fractionné / 5' footing modéré
- Semaine 17-23 juillet :
2 Séance de : Footing 45' à allure modérée + 20 minutes de Musculation-Gainage.
2 Séance de 30 minutes de 10' footing modéré / 8' fractionné / 10' footing modéré / 8' fractionné / 5' footing modéré
Reprise collective : 24 juillet 19h00 à Duguay Trouin
PENSEZ A RESERVER LE WEEK-END DU 12 AU 15 AOUT pour le stage (posez les jours de congés nécessaires).
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